Triphala para perda de gordura

Suplementos para perda de gordura Triphala são sugeridos para melhorar a digestão enquanto estabilizam os níveis de açúcar no sangue e lipídios.

Triphala é uma fórmula à base de ervas que consiste em três plantas frutíferas distintas. Sugere-se que os suplementos Triphala para perda de gordura atuem:

• Manter uma digestão adequada. Triphala melhora o ambiente e a função gastrointestinal.
• Exercendo efeitos hipoglicêmicos. A pesquisa sugere que pode reduzir os níveis de açúcar e lipídios.
• Reduzindo a absorção de carboidratos. O componente amalaki pode limitar as enzimas responsáveis ​​pela absorção de carboidratos.

Visão geral

Triphala ou Itrifal Saghir, é uma combinação dos frutos sem sementes de três árvores decíduas: amalaki (Emblica officinalis), bibitaki (Terminalia bellirica) e haritaki (Terminalia chebula). Cada uma dessas plantas possui propriedades promotoras de saúde por direito próprio e são usadas em Medicina ayurvédica para vários tratamentos. Amalaki está crescendo particularmente em popularidade como suplemento alimentar verde.

Quando tomadas em conjunto, essas três plantas atuam harmoniosamente para rejuvenescer o corpo. Os potenciais efeitos terapêuticos do triphala são muitos, alguns dos quais incluem estimular o sistema imunológico, reduzir a inflamação, combater infecções e radiação e prevenir cáries dentárias.

O benefício mais amplamente reconhecido do triphala na fitoterapia é a sua capacidade de promover a saúde gastrointestinal. As primeiras pesquisas demonstraram sua propensão para promover a digestão e absorção adequadas dos alimentos, reduzindo os níveis de colesterol e açúcar, melhorando a circulação sanguínea e protegendo o estômago da hiperacidez. Esses resultados estimularam a crença em seu papel como suplemento para queima de gordura.

Como os suplementos para perda de gordura Triphala podem ajudar

Inibir enzimas de absorção de carboidratos

Foi demonstrado que a porção amalaki do triphala inibe as enzimas de absorção de carboidratos, principalmente a α-glicosidase e a α-amilase. Este mecanismo pode reduzir os níveis de glicose no sangue e melhorar o perfil lipídico.

Reduzir colesterol e triglicerídeos

A pesquisa mostrou ainda que o amalaki é capaz de reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos em animais, embora o mecanismo por trás do processo ainda não esteja claro.

Captação de glicose

Os outros dois componentes do triphala, bibhitaki e haritaki, contêm ingredientes ativos que melhoram a função de captação de glicose do receptor ativado por proliferador de peroxissoma alfa e gama (PPARα e PPARγ) sem induzir adipogênese. Este mecanismo pode reforçar a perda de gordura, especialmente em pacientes diabéticos. Os principais ingredientes ativos são sorbitol, elagitaninos e galotaninos.

Benefícios e usos para perda de gordura Triphala

As vantagens da perda de gordura do Triphala são diversas e apoiadas principalmente por estudos em animais. Os benefícios potenciais incluem:

• Redução de peso e circunferência da cintura e quadril
• Redução do açúcar no sangue e do teor de gordura
• Manter a microbiota intestinal saudável, ou seja, bactérias
• Melhorando o movimento intestinal
• Conferindo efeitos anti-obesidade e anti-diabéticos

Atualmente, os usos mais comuns do suplemento envolvem a manutenção de um intestino saudável – cujas principais implicações são digestão, absorção e excreção saudáveis.

Pesquisar

Pesquisa Animal

Pesquisas em animais indicam que triphala pode ser capaz de:

• Combater os efeitos da obesidade em ratos
• Proteja o revestimento intestinal em ratos contra danos
• Reduzir os níveis de colesterol e triglicerídeos em ratos

Pesquisa humana sobre os benefícios da perda de gordura Triphala

Os primeiros estudos clínicos mostram o potencial completo do triphala na perda de gordura e no controle de peso.

Triphala (10 g) pode reduzir o peso, bem como a circunferência da cintura e do quadril

Nesta investigação randomizada, duplo-cega e controlada por placebo, os pesquisadores administraram 5 g de triphala ou placebo a 62 pessoas obesas, 2 vezes ao dia durante 12 semanas. O grupo do suplemento apresentou quedas estatisticamente significativas no peso (4,82 kg), diminuição na circunferência da cintura (4,01 cm) e diminuição na circunferência do quadril (3,21 cm) em comparação com o grupo placebo. Os pesquisadores não relataram efeitos colaterais adversos ou alterações.

• Os pesquisadores concluíram que “O itrifal saghir trouxe uma perda de peso significativamente maior do que o placebo durante o período do estudo em indivíduos obesos. Isto foi acompanhado por uma melhoria significativa na circunferência da cintura e do quadril.”

Triphala pode melhorar o movimento intestinal

Nesta investigação controlada por placebo, 160 pacientes tomaram um placebo ou uma das três fórmulas diferentes de triphala todos os dias durante um período de 45 dias. Os grupos suplementados demonstraram melhorias consideráveis ​​na quantidade, frequência e consistência das fezes em comparação com o grupo placebo. Além disso, o suplemento apresentou boa propriedade laxante e ajudou a controlar a hiperacidez.

• Os pesquisadores concluíram que “triphala pode ser usado de forma eficaz no tratamento da constipação e outros problemas gástricos.”

Triphala (5 g) pode reduzir os níveis de glicose no sangue em diabéticos

Nesta investigação controlada por placebo, 60 pacientes com diabetes tomaram placebo ou 5 gramas de triphala 2 horas após o jantar, todos os dias, durante 45 dias. A suplementação resultou em reduções estatisticamente significativas nos níveis de glicose em jejum e fora de jejum, enquanto o placebo não o fez.

• Os pesquisadores concluíram que “A suplementação de triphala (os três myrobalans) revelou uma redução significativa nos níveis de glicose no sangue.”

Dosagem para perda de gordura

• Estudos de pesquisa clínica bem-sucedidos utilizaram porções diárias de 5 a 10 g.
• Os suplementos típicos variam de doses de 500 a 2.000 mg por dia.

Formulários Disponíveis

• Comprimidos ou cápsulas
• Pó ou chá
• Extrato líquido com água