Calculadora de Gasto Calórico Diário – Quantas Calorias Você Queima
O gasto calórico diário indica quantas calorias seu corpo consome ao longo do dia, considerando seu nível de atividade física. Esse valor é essencial para quem deseja emagrecer, manter ou ganhar peso.
Como calcular o gasto calórico diário?
O cálculo leva em conta:
- Sua Taxa Metabólica Basal (TMB)
- Nível de atividade física (sedentário a intenso)
Fonte: Jornal USP
Para que serve esse cálculo?
- Definir ingestão calórica ideal
- Planejar dieta e treino
- Evitar efeito sanfona
Gasto Calórico Diário
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Importante: Esta calculadora é uma ferramenta educativa. Os resultados não substituem o diagnóstico de um médico ou nutricionista.
