Bromelaína para a saúde das articulações

A bromelaína do extrato de abacaxi tem potencial para aliviar a dor e a inflamação nas articulações.

A bromelaína é um composto extraído do abacaxi que promove uma variedade de propriedades para a saúde. Pode beneficiar especificamente a saúde das articulações ao:

• Reduzindo a inflamação. A bromelaína demonstrou repetidamente propriedades antiinflamatórias.
• Atenuando os sintomas da osteoartrite. A bromelaína pode reduzir a dor e o inchaço nas articulações, bem como melhorar a rigidez e a função dos joelhos em pessoas com osteoartrite.

É importante observar que as pesquisas sobre os benefícios da bromelaína para a saúde das articulações não são conclusivas. Para algumas pessoas, a bromelaína pode não fazer muito.

Visão geral

Coloquialmente conhecida como extrato de abacaxi, a bromelina refere-se a qualquer um dos 2 protease enzimas ou uma combinação de ambas, juntamente com outros compostos derivados do abacaxi, (Abacaxi comoso). A principal função destas enzimas é quebrar e digerir proteínas, razão pela qual a bromelaína é usada comercialmente para amaciar a carne, e a sua única aplicação clínica aprovada é como medicamento tópico para remover pele morta após lesões graves.

A bromelaína tem um histórico profundo de uso em medicina popular na China e em toda a América Central e do Sul. Quando tomado entre as refeições, foi relatado que o composto beneficia o sistema imunológico. Também é popularmente utilizado como descongestionante nasal e digestivo devido às suas potentes propriedades antiinflamatórias. Mais sobre bromelaína para imunidade.

Recentemente, estudos aprimoraram o potencial da bromelaína para facilitar a cicatrização das articulações. Pesquisas sugerem que pode ser particularmente útil no gerenciamento de osteoartriteembora seja necessária investigação contínua neste campo.

Você sabia? A bromelaína foi isolada pela primeira vez (do abacaxi) em 1891 pelo químico venezuelano Vicente Marcano.

Como a bromelaína pode ajudar na saúde das articulações

Atividade antiinflamatória

Numerosos estudos relataram a propriedade antiinflamatória da bromelaína. Foi demonstrado que diminui especificamente os níveis de citocinas pró-inflamatórias, incluindo TNF-α, IL-1β, IL-6 e INF-γ, bem como retarda o acúmulo de fluidos ao redor das articulações.

A bromelaína também demonstrou inibir a sinalização de moléculas pró-inflamatórias, ou seja, COX2 e NF-κβ, semelhante a outros suplementos para a saúde das articulações, como Boswellia serrata, açafrão e MSM. O bloqueio deste mecanismo de sinalização essencial reduz a quantidade de inflamação que ocorre.

Benefícios e usos da bromelaína para a saúde das articulações

A capacidade de realizar bioatividades benéficas dentro e ao redor das articulações – ossos, cartilagens, tendões – não se perde na bromelaína. Foi relatado em numerosos estudos que proporciona benefícios potenciais à saúde das articulações como:

• Fornecendo alívio da dor
• Mitigando edema
• Inibindo a inflamação
• Melhorando a cicatrização de feridas

Se essas propriedades realmente apoiam ou não a saúde das articulações ainda está em debate. As propriedades anti-inflamatórias e analgésicas da bromelaína demonstraram potencial para ajudar especificamente a controlar a osteoartrite, mas o verdadeiro impacto destes benefícios, bem como a dosagem ideal para que façam uma diferença notável na saúde das articulações, continua a ser investigado.

A bromelaína pode ser extraída das folhas, cascas, caules e resíduos do abacaxi, embora geralmente seja extraída do caule após a colheita do fruto para consumo.

Pesquisar

Pesquisa Animal

Pesquisas em animais indicam que a bromelaína tem efeitos antiinflamatórios e antiedêmicos.

Pesquisa Humana

Os resultados dos estudos clínicos são promissores, mas até agora inconclusivos. Alguns ensaios abertos mostram que a bromelaína melhora vários sintomas relacionados com a dor nas articulações, enquanto outras investigações duplamente cegas ou controladas por placebo descobriram que, embora a bromelaína ajude a reduzir os sintomas de doenças articulares, não o faz mais do que o placebo.

A bromelaína (200, 400 mg) pode reduzir a dor no joelho e também melhorar a rigidez e a função física

Nesta investigação aberta, 77 pacientes que sentiram dor aguda leve no joelho por menos de 3 meses preencheram questionários sobre seu bem-estar sem qualquer medicação ou após tomarem 200 ou 400 mg de bromelaína todos os dias durante 1 mês. A dor no joelho foi significativamente reduzida nos grupos com baixa (41%) e alta (59%) bromelaína em comparação com o valor basal. As melhorias na rigidez, na função física e no bem-estar geral foram significativamente melhores no grupo de dose alta em comparação com o grupo de dose baixa e com a linha de base.

• Os pesquisadores concluíram que “A bromelaína pode ser eficaz na melhoria dos sintomas físicos e no bem-estar geral em adultos saudáveis ​​que sofrem de dores leves nos joelhos”.

A bromelaína (900 mg) pode não melhorar a dor no cotovelo ou a amplitude de movimento

Nesta investigação randomizada e duplo-cega, 40 participantes que sofriam de dor ou lesão na articulação do cotovelo do braço não dominante foram designados para 1 dos 4 grupos de tratamento imediatamente após completarem um exercício excêntrico de flexão do cotovelo: controle, placebo, 300 mg de bromelaína ou 400 mg de ibuprofeno tomados 3 vezes ao dia. Não foram encontradas diferenças significativas entre os tratamentos para amplitude de movimento, dor percebida ou torque.

• Os pesquisadores concluíram que “A ingestão de bromelaína e ibuprofeno não teve efeito na dor nos flexores do cotovelo, na perda de ADM ou na perda do pico de torque concêntrico como resultado de um regime de exercícios excêntricos.”

A bromelaína (800 mg) pode não reduzir mais a osteoartrite moderada a grave do joelho do que o placebo

Nesta investigação randomizada, duplo-cega e controlada por placebo, 47 pessoas com diagnóstico de osteoartrite de joelho moderada a grave receberam placebo ou 800 mg de bromelaína todos os dias durante 12 semanas. Não foram encontradas diferenças estatisticamente significativas na dor no joelho, rigidez, função ou bem-estar geral entre os dois grupos nos 31 pacientes que completaram o estudo.

• Os pesquisadores concluíram que “a bromelaína não é eficaz como tratamento adjuvante da OA moderada a grave.”

A bromelaína (500 mg) pode não reduzir a osteoartrite leve a moderada do joelho mais do que o placebo

Nesta investigação piloto randomizada, simples-cega e controlada, 40 pacientes com osteoartrite leve a moderada do joelho receberam 500 mg de bromelaína ou 100 mg de diclofenaco todos os dias durante 16 semanas. Dor, rigidez e função do joelho melhoraram com o uso dos suplementos, mas não foram observadas diferenças significativas entre os grupos. O grupo da bromelaína também experimentou o efeito colateral positivo de ter uma quantidade diminuída de marcadores de estresse oxidativo, incluindo malondialdeído e prostaglandina E2 (PGE2).

• Os pesquisadores concluíram que “A bromelaína não tem diferença na redução dos sintomas de OA de joelho leve a moderada após 4 semanas quando comparada com o diclofenaco.”

Dosagem para saúde articular

• Estudos de investigação clínica utilizaram com segurança entre 200 e 900 mg de bromelaína por dia, mas a dosagem ideal ainda não foi identificada.
• Os suplementos de fórmula de bromelaína estão mais comumente disponíveis em uma dose diária de 500 mg.

Quando ingerida com alimentos, vitaminas ou ervas, a bromelaína pode ajudar o corpo a digerir proteínas no estômago.

Formulários Disponíveis

Extrato de caule de abacaxi como:

• Comprimidos, cápsulas ou cápsulas moles
• Pó