Calculadora de Percentual de Gordura Corporal

O percentual de gordura corporal é um dos indicadores mais importantes para avaliar a composição corporal e a saúde física. Diferente do IMC, ele mostra com mais precisão a proporção entre gordura e massa magra no corpo.

Como funciona o cálculo de gordura corporal?

Esta calculadora utiliza o método da Marinha dos EUA, que se baseia em medidas simples como altura, cintura e pescoço. Para mulheres, o quadril também é considerado.

Qual é um percentual de gordura saudável?

Os valores podem variar, mas em geral:

• Homens: 10% a 20%
• Mulheres: 18% a 28%

Valores acima dessas faixas podem indicar excesso de gordura corporal, enquanto valores muito baixos podem trazer riscos à saúde.

Fonte: Plenitud BR

Por que calcular a gordura corporal?

Calcular o percentual de gordura ajuda a:

• Avaliar resultados de dieta e treino
• Definir metas mais realistas
• Acompanhar evolução física
• Complementar análises como IMC e peso ideal

Para uma analise mais completa, combine este cálculo com outras ferramentas grátis: Acesse todas as calculadoras 

Importante: Esta calculadora é uma ferramenta educativa. Os resultados não substituem o diagnóstico de um médico ou nutricionista.