Moringa Oleifera para perda de gordura

Pesquisas em animais mostram que a moringa é promissora como suplemento natural para perda de peso.

Também conhecida como coxinha, a moringa é consumida há muito tempo por suas propriedades nutricionais e medicinais. Moringa pode apoiar a perda de peso e gordura através de:

• Inibindo a gliconeogênese. Este mecanismo pode melhorar a lipólise e a oxidação da gordura – a decomposição e utilização da gordura para obter energia.
  
• Aumentando a termogêneseque gera calor, resultando na queima de mais calorias.

Visão geral

Moringa oleífera é uma árvore nativa das regiões tropicais e subtropicais do mundo. A Moringa é amplamente utilizada como alimento; suas folhas, flores e sementes são altamente nutritivas e lhe valeram o título de “árvore milagrosa”.

Na verdade, a moringa é uma das plantas mais ricas em nutrientes do mundo e é particularmente rica em proteínas, vitaminas como A e C, minerais como cálcio, magnésio e ferro, e fitoquímicos como beta-caroteno e isotiocianato. Conseqüentemente, é consumido como um vegetal na Índia, Filipinas, Nigéria e alguns outros países.

Além de seu valor nutricional, a moringa também é amplamente utilizada como erva medicinal. Em particular, as suas folhas, raízes, cascas e sementes têm sido um componente da medicina tradicional durante séculos, usadas para combater infecções e melhorar doenças inflamatórias, cardiovasculares, gastrointestinais e outras. A pesquisa médica confirma que a moringa tem uma gama impressionante de benefícios para a saúde:

• Antiepiléptico e antiespasmódico
• Anti-inflamatório
• Antioxidante
• Anti-hipertensivo
• Antidiabético
• Antibacteriano e antifúngico
• Hipolipidêmico (redução do colesterol)
• Hepatoprotetor (protege o fígado)

Como resultado, a popularidade da moringa cresceu como um suplemento verde tomado para apoiar a saúde geral. Além disso, tem havido muito interesse na moringa como suplemento para perda de gordura. Embora a investigação nesta área seja escassa, os primeiros estudos em animais apresentam resultados promissores.

Você sabia? A Moringa é resistente à seca e pode sobreviver em solos pobres, o que a torna ainda mais atraente como cultura alimentar.

Como a Moringa Oleifera pode ajudar na perda de gordura

Os pesquisadores acreditam que os principais compostos responsáveis ​​pelos efeitos da moringa na perda de peso e gordura são chamados de isotiocianatos de moringa (MICs). Esses compostos são semelhantes aos isotiocianatos (ITCs), como o sulforafano encontrado no brócolis, mas são mais estáveis ​​e possuem maior atividade biológica. Tanto os ITC como os MIC são propostos para ajudar a combater uma vasta gama de condições, particularmente aquelas caracterizadas por inflamação e estresse oxidativo.

Inibição da gliconeogênese

A gliconeogênese é um processo pelo qual o fígado cria açúcar a partir de fontes não-carboidratos, como proteínas e gorduras. Foi demonstrado que os MICs reduzem a gliconeogênese, o que melhora a sinalização e a sensibilidade da insulina e pode, por sua vez, aumentar a lipólise e a oxidação da gordura.

Potencialmente aumentando a termogênese

A pesquisa em cultura celular mostrou que a moringa pode aumentar a termogênese (a geração de calor) durante a transição das células precursoras em adipócitos (células de gordura). Este efeito, por sua vez, demonstrou reduzir o acúmulo de lipídios (gorduras) nos adipócitos, o que teoricamente pode resultar na perda de gordura corporal.

Moringa Oleifera, usos populares e reputação para perda de gordura

A Moringa está começando a ser usada como suplemento para perda de gordura porque foi demonstrado que promove a perda de peso e previne o ganho de peso em estudos com animais. No entanto, ainda não foi examinado em ensaios clínicos, por isso é difícil dizer se estes benefícios da perda de gordura se traduzem nos seres humanos. Outra razão pela qual os queimadores de gordura incluem a moringa é porque ela:

• Ajuda a equilibrar os níveis elevados de açúcar no sangue, que têm sido associados à obesidade e ao mau controle do apetite
• Tem propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a aliviar a inflamação sistêmica de baixo grau envolvida na obesidade
• É altamente nutritivo e pobre em calorias, servindo como substituto de alimentos menos saudáveis
• É proposto aumentar os níveis de energia, o que pode auxiliar indiretamente na perda de peso

Pesquisar

Pesquisa Animal

Vários estudos em animais demonstraram que as preparações de moringa podem causar perda de peso/gordura e prevenir o ganho de peso/gordura durante uma dieta rica em gordura.

Moringa pode ser um suplemento dietético eficaz no combate à obesidade e diabetes

Este estudo em animais examinou o potencial antidiabético e anti-obesidade da moringa. Um total de 24 ratos foram submetidos a dois experimentos separados nos quais foram alimentados com uma dieta muito rica em gordura (controle) ou com a mesma dieta mais concentrado de moringa (MC) durante três meses. Os ratos que receberam MC ganharam 18% menos peso em comparação com os seus homólogos de controlo, tiveram menos acumulação de gordura e mais massa magra.

Além disso, os camundongos alimentados com MC também observaram melhorias na tolerância à glicose, insulina, colesterol, leptina e níveis de resistina, IL-1β e TNFα (citocinas inflamatórias), fígado gorduroso e outras medidas de diabetes.

• Os pesquisadores concluíram que “…MC pode ser um alimento dietético eficaz para a prevenção e tratamento da obesidade e diabetes tipo 2.”

Pesquisa Humana

Atualmente não há estudos em humanos analisando os efeitos da moringa na perda de gordura.

Dosagem para perda de gordura

• Atualmente não existe nenhuma dose apoiada por investigação, uma vez que todos os estudos relevantes estão restritos a animais
• Os suplementos de Moringa normalmente vêm na forma de folhas em pó, tomadas em doses de 2–3 g ou cápsulas de 400 – 1200 mg.
• As fórmulas para queimadores de gordura geralmente incluem doses menores de moringa em suas misturas patenteadas.

Formulários Disponíveis

• Folha de Moringa em pó. A forma de moringa mais comumente estudada e vendida, normalmente misturada com água, em um smoothie ou embebida em chá. Este formulário também pode ser vendido em cápsulas.
• Semente de Moringa em pó. As primeiras pesquisas sugerem que as sementes podem ser a melhor parte da planta para efeitos antiinflamatórios.
• Alguns produtos misturam diferentes partes em pó da moringa, incluindo flores, folhas, sementes, caules e cascas.